Valmieras pilsētas svētkos 2023 | Jānis Trops un Ilona Tropa | Vecpuišu parks
Tag Archives: Badmintona treneris Ilona Tropa
Programma “Atrodi savu sporta veidu”
Badmintons cītīgi gaida Covid-19 beigas, lai varētu atsākt treniņus programmas „ATRODI SAVU SPORTA VEIDU” ietvaros Valmierā.
Programma „ATRODI SAVU SPORTA VEIDU” ir speciāli izstrādāta sporta sistēma bērniem Latvijā, kas darbojas jau no 2017.gada. Ar tās palīdzību bērni var atrast īsto, sev piemērotāko sporta veidu, jau agrā vecumā atklājot interesi un talantu konkrētā sporta veidā – arī badmintonā. Programma paredzēta bērniem vecumā no 7 līdz 12 gadiem un tā darbojas Rīgā, Jūrmalā, Jelgavā, Liepājā, Valmierā, Cēsīs un drīzumā Ventspilī, Daugavpilī, Jēkabpilī, Rēzeknē un Ogrē.
Programmas “Atrodi savu sporta veidu” BADMINTONA trenere Valmierā:
Ilona TROPA | BJK “Gauja” badmintona trenere
Badmintona treniņi programmā „ATRODI SAVU SPORTA VEIDU” notiks arī Vidzemes Olimpiskā centra universālajā sporta spēļu zālē Valmierā:
Jānis TROPS
BJK “Gauja” | Valde
Ziemassvētki 2020 Valmieras sākumskolā
Ziemassvētku laiks un Ziemassvētki 2020 Valmieras sākumskolā … 😍
Vienmēr gaidīts, neskatoties uz to, cik cilvēkam gadu. Gaida lielie, tikai mazliet savas svētku sajūtas mēģina noslāpēt, neizrādīt ar pilnu jaudu. Gaida bērni, neviltoti, patiesi, dažreiz arī ar īpašu nolūku par konkrētu dāvanu, dažreiz tāpēc, ka visi būs mājās.
Šis gads bijis, maigi sakot, dīvains. Nez, vai kādreiz būs līdzīgi. Ilgi domāju, vai lielā vecumā pieklājas būt Rūķim, bet, kad esi ieņēmis šo lomu, izjūtas ir pacilājošas, nozīmīgas, atbildīgas un ļoti, ļoti pozitīvas ❤️. Ar kādām acīm raugās bērni, kad Rūķis ieradies! Arī lielie bērni, pat zinot Ziemassvētku patiesību, gaida ko īpašu. Katrs vēlas dāvaniņu. Un Rūķis to visiem pasniedz. Vecāku, skolotāju sarūpētu, apmīļotu, varbūt ilgi krātu un lolotu.
Ziemassvētki 2020 Valmieras sākumskolā nāca ar īpašu gatavošanos. Skola saposusies svētkiem, izgreznojusies ar gaismiņām, skaistām eglēm un individuālu foto stūrīti. Šoreiz svinību vietas bija dažādas: gan skolā, gan mājās, ko paredzēja attālinātās mācības. Visus vienoja kopīgs video koncerts, kurā apvienojās bērnu, vecāku, ģimeņu sveicieni, mūzikas skaņas, dziesmas un teatralizēti uzvedumi. Katrs ielicis savu Ziemassvētku sirds daļu, lai svinētu.
Arī beidzamā skolas nedēļa pagāja īpaši. Tā kā kopīgos pasākumos nebija iespēja tikties, tad īpašu gaisotni, mācoties sadarboties, kļūstot iejūtīgākiem un stiprākiem, skolotāji sarūpēja katrā klasē. Skolā ne tikai mācās mācību priekšmetus, lasīt vai zīmēt, bet liels svars ir mācīties būt kopā, plānot savu laiku, rīkoties atbildīgi, svinēt svētkus. Noslēguma izvērtējumā skolēni atklāja, ka patika šāda darbošanās.
Skolā kluss, sācies ziemas brīvlaiks, bet vēl joprojām smaržo eglītes, gaiteņos izstiepušies “Ziemassvētki pilsētā” un ik pa laikam kaut kur vēl atskan koncerta akordi. Ieliekot svētkos sirdi, pretī var saņemt tik labu sajūtu, kuras dēļ esi spējīgs visu pasauli pacelt spārnos. Rūķis ir tikai viens no labajiem darbiem. Skolā tādu ir simtiem: oriģinālas idejas, kad sen jau laiks būt mājas čībās, neviltoti smaidi klases priekšā, atdeve uz spēku robežas …
Lai svētki katram nes labu, gaidītu pārsteigumu! 🎅🎁❄️
Ilona TROPA
Valmieras sākumskola | Direktora vietniece
Sveiciens Latvijas Neatkarības atjaunošanas 30.gadadienā!
Trīsdesmit valmierieši sveic Latvijas Republikas Neatkarības atjaunošanas 30.gadadienā
Ar Valmieras sākumskolas logopēdes un Bērnu un jauniešu kluba “Gauja” badmintona treneres Ilonas Tropas piedalīšanos.
Bērnu un jauniešu vispusīgā fiziskā sagatavotība
Logopēde un Bērnu un jauniešu kluba “Gauja” badmintona trenere Ilona Tropa turpina cītīgi mācīties
Bērnu un jauniešu vispusīgā fiziskā sagatavotība | Seminārs | Latvijas Treneru tālākizglītības centrs
2019.gada 26.septembrī Latvijas Treneru tālākizglītības centrs pulcēja trenerus uz lekcijām tālākizglītības programmā “Bērnu un jauniešu vispusīgā fiziskā sagatavotība”.
Par fizisko īpašību attīstīšanu un to nozīmi bērna veselības kvalitātē dalījās Latvijas universitātes pētniece, doktorante Zane Šmite. Īpaša vērība tika pievērsta izturības un spēka slodžu nozīmei. Protams, bērni nav pieaugušie miniatūras formā, tāpēc pieaugušo treniņu metodika, vingrinājumi un sadarbība, strādājot ar bērniem, nederēs. Treneriem jābūt zinošiem, lai sabalansētu treniņus gan intensīvas augšanas periodā, gan pubertātes laikā. Svarīgi noteikt aptuveno straujās augšanas laiku, lai bērnu un jauniešu vispusīgo fizisko sagatavotību realizētu pēc pamatota plāna un slodzes apjoma, slodzi nepārdozējot. Svarīgs moments: neuzsākt pārlieku agru specializēšanos kādā sporta veidā. Jādod iespēja bērniem attīstīties vispusīgi, apgūt pēc iespējas daudz motoro kustību, izpildot tās labā un pareizā kvalitātē. Tātad, ja vecāki izvēlējušies, ka bērns trenēsies badmintonā, basketbolā, futbolā vai citā sporta veidā jau 5 gadu vecumā, tad treniņiem jābūt plānotiem tā, lai slodze nodrošinātu bērnu un jauniešu vispusīgu fizisko sagatavotību, apgūstot pēc iespējas daudz un dažādas kustību iemaņas labā kvalitātē. Tāpat svarīgi zināt gan sporta treneriem, gan skolotājiem, logopēdiem, vecākiem, ka fiziskās aktivitātes veicina kognitīvo procesu darbību. Arī mācību stundās skolā un pavadot laiku ģimenē, ir svarīgi bērniem un jauniešiem nodrošināt kustību veicinošu vidi.
Augstu sasniegumu sportists, treneris Staņislavs Olijars pievienojās iepriekšējā lekcijā teiktajam: visa pamats ir vispusīga fiziskā sagatavotība. Daloties savā daudzu gadu sportista un trenera pieredzē, kura tiek pārņemta arī no saviem vecākiem, viņš vairākkārt uzsvēra, ka nav brīnumvingrinājumu, nav ātru sasniegumu, visam jābalstās uz gudru treneru plānotiem sistemātiskiem treniņiem. Mūsdienu bērniem, salīdzinot ar laiku 20, 30 gadus agrāk, kustību aktivitāte samazinājusies pat par 90%. Agrāk spēlētās spēles pagalmā: “Ķerenes”, “Ziloņi”, “Klasītes” un līdzīgas, attīstīja bērnus vispusīgi, par to ne vecākiem, ne treneriem nebija jāsatraucas. Tagad šīs īpašības jāattīsta treniņos, motivējot bērnus kustēties, mācot pārvarēt grūtības, piepūlēties. Galvenā atziņa: treniņos jāiekļauj vingrinājumi vispusīgai fiziskai attīstībai, jāattīsta visas fiziskās īpašības, kas nodrošina sportiskos rezultātus ilgtermiņā, mazina traumu risku, veicina bērna kognitīvo darbību.
Ilona TROPA
BJK “Gauja” | Badmintona trenere
Balsta un kustību sistēmas analīze
Logopēde un Bērnu un jauniešu kluba “Gauja” badmintona trenere Ilona Tropa turpina cītīgi mācīties
Balsta kustību sistēmas analīze | Seminārs 29-11-2019 | Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija
2019.gada 29.novembrī Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijā interesenti pulcējās uz semināru “Balsta kustību sistēmas analīze. Vingrinājumi ķermeņa dziļajai muskulatūrai”. Tālākizglītības programma aicināja mācīties trenerus, taču pamatlikumi par stāju jāzina katram cilvēkam, protams, treneriem, fizioterapeitiem, sporta (tai skaitā badmintona un raketlona) speciālistiem, bet vērtīgi to zināt arī vecākiem, skolotājiem, logopēdiem, speciāliem pedagogiem.
Semināra “Balsta kustību sistēmas analīze” teorētiskā daļa
Fizioterapeits un vispārējās fiziskās sagatavotības treneris Normunds Vārpa akcentēja muskuļu ietekmi uz balsta un kustību sistēmas izmaiņām dažādās ķermeņa daļās un balsta un kustību sistēmas stāvokļa korekcijas iespējām treniņu procesā. Vērtējot stāju, jāņem vērā būtiskas pazīmes, kas saistītas ne tikai ar mioloģiju un katra cilvēka individuālām īpatnībām, bet arī ar emocijām, pašsajūtu, trenētību. Labi to uzticēt arī sporta ārstam, fizioterapeitam, lai turpmākajā procesā zinātu, kas jāuzlabo vai jākoriģē. Kā uzsvēra speciālists, nepareizu stāju, pat funkcionālu skoliozi, labvēlīgi var ietekmēt ar vingrinājumiem, bet tas jādara regulāri, ne tikai 1 reizi nedēļā, un zinoša speciālista vadībā.
Jebkura emocija, tās izpausme un iekšējo orgānu darbība izraisa ietekmi uz stāju. Piemēram, bērniem, kuriem ir ēšanas un gremošanas sistēmas traucējumi, bieži ir “izgāzts” vēders uz priekšu, jo muskuļi nespēj “ieslēgties” automātiskā režīmā. Tātad, lai uzlabotu stāju, ir cītīgi jāstrādā pie citu faktoru apzināšanas un koriģēšanas. Īpaši svarīgs orgāns cilvēkam ir vairogdziedzeris. Tas jāuzmana, ja treniņu procesā jaunietis nevar pieaudzēt muskuļu masu, kļūst pārlieku tievs vai gluži pretēji – pieaug ķermeņa masa.
Runājot par plakano pēdu un nepareizi veidotām pēdu velvēm, fizioterapeits Normunds Vārpa norādīja, ka problēmas risināšanai neder tikai pēdu ieliktņi. Te vajadzīga muskuļu spēka izturība, nevis tikai sīkās muskulatūras treniņi, piemēram, čiekuru lasīšana ar pēdām. Pēda jātrenē kompleksi, iekļaujot kāju muskuļu trenēšanu: pacelšanos uz pirkstgaliem, izpildot vingrinājumus sēžas muskuļiem, ceļiem. Jāstrādā kompleksi. Ļoti svarīga atziņa un apstiprinājums vēl un vēlreiz par traumām, ka bērniem un jauniešiem pēc kaulu traumām obligāti nepieciešama fizioterapija, lai nedeformētu kaula augšanas zonas un tās neslēgtos pāragri. Šajā darbā lieliski palīdzēs individuāli treniņi pie zinoša fizioterapeita. Bieži dzirdam pieaugušo norādi bērniem: “Sēdi ar taisnu muguru!” Aizrādījums nav īsti korekts. Šādos gadījumos ir jāvērtē stāja – kas pie vainas apaļai, ieliektai, plakanai mugurai, vai nepareizai pozai sēžot. Noteikti būs jāvingrina kāju, muguras, iegurņa muskuļi, jāstiprina vispārējā fiziskā sagatavotība.
Semināra praktiskā daļa “Vingrinājumi ķermeņa dziļajai muskulatūrai”
Semināra praktiskajā daļā “Vingrinājumi ķermeņa dziļajai muskulatūrai” fizioterapeites Marikas Gladkijas vadībā katrs dalībnieks atkārtoja zināmos vingrinājumus un mācījās tos izpildīt precīzi un pareizi. Tāpat tika dota iespēja vērtēt vienam otra izpildījumu, lai atpazītu neprecizitātes un kļūdas vingrinājumos. Darbojoties uz paklāja, tika izmantotas dažādas bumbas, lentas, gumijas, nūjas, vingrošanas sols. Seminārā “Balsta kustību sistēmas analīze. Vingrinājumi ķermeņa dziļajai muskulatūrai” katrs treneris ieguva gan teorētiskas zināšanas, kuras ļoti saprotami un pārliecinoši prezentēja fizioterapeits Normunds Vārpa, gan praktisku “bagāžu” no Marikas Gladkijas, ko izmantot savā darbā.
Ilona TROPA
BJK “Gauja” | Badmintona trenere
Programma “Atrodi savu sporta veidu”
BADMINTONS
Programma „ATRODI SAVU SPORTA VEIDU” ir speciāli izstrādāta sporta sistēma bērniem Latvijā, kas darbojas jau no 2017.gada. Ar tās palīdzību bērni var atrast īsto, sev piemērotāko sporta veidu, jau agrā vecumā atklājot interesi un talantu konkrētā sporta veidā – arī badmintonā. Programma paredzēta bērniem vecumā no 7 līdz 12 gadiem un tā darbojas Rīgā, Jūrmalā, Jelgavā, Liepājā, Valmierā, Cēsīs un drīzumā Ventspilī, Daugavpilī, Jēkabpilī, Rēzeknē un Ogrē.
Programmas “Atrodi savu sporta veidu” BADMINTONA trenere Valmierā:
Ilona TROPA | BJK “Gauja” badmintona trenere
Jānis TROPS
BJK “Gauja” | Valde
BJK “Gauja” IR jauna BADMINTONA trenerīte Ilona Tropa!
BJK “Gauja” ir jauna badmintona trenerīte Ilona Tropa
Ir jauna badmintona trenerīte! Ilona Tropa kļuvusi par BJK “Gauja” sertificētu (C kategorija) badmintona trenerīti. Nokārtots mācību iestādes noslēguma un LSFP sertifikācijas eksāmens un saņemts attiecīgs sertifikāts, kas viņas gadījumā dod tiesības strādāt par badmintona treneri sporta klubos (BJK “Gauja”), sporta skolās un ar badmintonu saistītās sporta interešu izglītības programmās.
Jānis TROPS
BJK “Gauja” | Valde
BJK “Gauja” būs jauna BADMINTONA trenerīte | Ieskaite “Vispārējā un sporta psiholoģija”
Ilona Tropa cītīgi mācās, lai kļūtu par BJK “Gauja” sertificētu (C kategorija) badmintona trenerīti. Nokārtota kārtējā ieskaite – šoreiz “Vispārējā un sporta psiholoģija”.
Ilonītei bija arī patīkami saņemt treneru kursa kolēģu atzinību pūcītes veidolā par viņas regulāri gatavotiem lekciju konspektiem, kas bija populārs praktisks palīgs, lai atvieglotu gatavošanos ieskaitēm un gala eksāmeniem.
Kārtējā ieskaitē atkal kārtējais vērtējums “9”!
Priekšā vēl gala eksāmeni. Veixmīgi un tikpat azartiski turpināt!
Jānis TROPS
BJK “Gauja” | Valde